ウエイトトレーニング 関連ツイート
☆夜のウエイトトレーニングで美肌を手に入れる⇒ウエイトトレーニングの後は成長ホルモンの分泌が増え、睡眠をとることで更にアップします。免疫力の向上や、脂肪燃焼、疲労回復などにも効果がありますよ☆
@makotokboy 2018/06/18 20:49
試してみては?
☆筋肥大の3要素は「トレーニング、休息、栄養」。
@kenkou1063 2018/06/18 11:22
筋肥大の効果として、
トレーニングが40%、残りが60%の影響があると言われている。
つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、
しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。
前腕だけトレーニングする場合は、極端な高レップのみを使わないこと
@313D22030 2018/06/18 20:49
この部位は重いウエイトにも高レップのセットにもよく反応する
そして全可動域で動作を行い、メインセットでは限界まで追い込むこと