ウエイトトレーニング 関連ツイート
夜のウエイトトレーニングで美肌を手に入れる！人は睡眠中に成長ホルモンが分泌されます。ウエイトトレーニングの後は成長ホルモンの分泌が増え、睡眠をとることで更にアップ。
@aiutian 2018/06/18 19:53
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。
@kintoremaltusu1 2018/06/19 01:43
@dx4649 免疫力UPのアミノ酸いいですよ！僕もウエイトトレーニング始めた当初は過労で免疫力低下して体調不良頻発してましたが、この手のアミノ酸が効くってことで始めたら飲み始めてからかれこれ2年くらい風邪ひいてないです。風邪引き… https://t.co/KrtqJSB4Ur
@DJ__MASA 2018/06/18 14:48