ウエイトトレーニング 関連ツイート
自分が現在、重量を落としたウエイトトレーニングをしている理由は主に２つあり、
1点目は、
中〜高重量を扱うと、筋肉痛や疲労は避けて通れず、ピッチング等の技術練習にベストな状態で臨めないから。
どこか痛みや違和感がある中での競技は… https://t.co/3o6buE0oFR@RyugenMIKITA 2018/06/18 20:37
夜のウエイトトレーニングで美肌を手に入れる
⇒ウエイトトレーニングの後は成長ホルモンの分泌が増え、睡眠をとることで更にアップします。
免疫力の向上や、脂肪燃焼、疲労回復などにも効果があります。
#美容@kawaii_tukuru_b 2018/06/18 23:23
ウエイトは下ろす時（力が抜ける時）がとても重要です。研究ではウエイトを下ろすトレーニングの方が上げるよりもトレーニング後に筋断面や筋力が増える割合が大きいことが分かっています。これは筋繊維の損傷が大きくなるからです。
@yuusuketraining 2018/06/18 23:09