ウエイトトレーニング 関連ツイート
☆筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。
筋肥大の効果として、
トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。
つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、
しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。@kenkou1065 2018/06/18 20:22
150キロの壁を破れない時期が長く続いた。爆発的筋力があれば1キロくらい球速は上がるだろうと思ってウエイトトレーニングを軸に球速アップを図った。
でも150の壁を破ったとき、
①コアの発見
②コンディショニング重視
の２つが主にあった。@TStYWVY9cdI895I 2018/06/18 23:04
夜のウエイトトレーニングで美肌を手に入れる⇒ウエイトトレーニングの後は成長ホルモンの分泌が増え、睡眠をとることで更にアップします。免疫力の向上や、脂肪燃焼、疲労回復などにも効果があります。#美容
@dagistan7dg 2018/06/18 10:40