ウエイトトレーニング 関連ツイート
ウエイトトレーニングで何回もトレーニングを繰り返すと、超回復によって同じ重さであげられる回数が増えてきます。だから、その時は少しずつ重さを増やしていく必要があります。
@kintorebu369 2018/06/18 20:05
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」 筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要
@HatakePokemonGO 2018/06/18 20:36
だから今はウエイトトレーニングは膝上みぞおち下に限定してる。肩はインナーはもちろん、低負荷多回数のトレーニングはしてる。
コアの回転スピードを上げるのはメディシン投げがいちばんしっくりくる。@TStYWVY9cdI895I 2018/06/18 23:21