ウエイトトレーニング 関連ツイート
女性で運動をしてマッチョになることを心配する人がいるが、ランニングなどの有酸素運動を行ってもマッチョになることはない。筋肉が大きくなるのは、ウエイトトレーニングで速筋を鍛える場合。また、女性はホルモンの関係から、筋トレをしても男性に比べマッチョになりにくい。
@monotoneboy2443 2018/06/18 10:09
【リバース・バランスプッシュアップ】
胸の発達にとても効果的なウエイトトレーニング『リバース・バランスプッシュアップ』をご紹介します。
https://t.co/E94Il5QqQf
#リバース・バランスプッシュアップ https://t.co/1zv6XUMz4x@F_Kawaraban 2018/06/19 02:40
筋肉を大きくつけるためには「トレーニング、休息、栄養」が必要！
トレーニングが４０％、休息や栄養が６０％の影響があると言われている。
つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。@DsajshfejhAyuw 2018/06/19 05:14